ちゃんと眠っていますか?
入浴と睡眠 についてお伝えしていきます。

最近は大人も子供も湯船に浸からずシャワーだけ、という家庭が
多いそうです。
でも湯船に浸かることで、
筋肉がほぐれ、副交感神経が優位になり
メラトニン(睡眠ホルモン)が分泌されやすくなる。
リラックス効果を得られ、ぐっすり眠れる。
というように良い効果が沢山あるのです。
まず大人の皆さんが入浴習慣を見直してみませんか?
大きすぎるテレビを消し、
スマホやタブレットを閉じ、
音と光を抑えた空間で、ゆっくり湯船に浸かりませんか。



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神奈川県藤沢市片瀬海岸1-8-18-2A
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